ストレス対策をする

「老眼」というと、なんだか「お年寄りの目」みたいなイメージですよね。でも、実は早い人だと30代で老眼になる人もいるんです!

老眼というのは、
水晶体の効果と毛様体筋の衰えによって起こる現象。

簡単に言うと、目のレンズの厚みを変える筋肉が疲れてしまって
起こるんですが、目の良い人というのは
メガネやコンタクトレンズの助けなしに
この筋肉だけでモノを見ているので、
筋肉が疲れるのが早い傾向にあるようです。

「目が良い人は老眼が早い」というのはこの理由から。

老眼というのは、手元のかすみから始まるので、
初めはみんな「目の疲れが原因かな?」と思うようです。

しかし、特に目を酷使したわけでもないのに
新聞が読みにくい・・・というようなことがあれば、
老眼を疑ってもいいかも。

見えづらい日が続くようなら、
無理せず度のゆるいメガネを作りましょう。

あまり無理をすると老眼の悪化につながるので要注意。

最近は安くておしゃれな老眼鏡も増えているので、
若い人でも違和感なく老眼鏡をかけることができますよ。

めがね

でもやっぱり違う…という人

長時間のデスクワークはストレスや疲れ目・腰痛・
肩こり・頭痛などの原因となります。

またストレスにより耳鳴りがする場合もあります。

耳鳴りはそれ自体が病気というわけではなく
非常に良く見られる症状の一つです。

静かな場所で集中していない時に起こりやすいと言われています。

通常ストレスは睡眠をとるなどすると回復しますが
過度のストレスやストレス状態が続くと回復が追いつかず
鬱病などの精神疾患になってしまうケースもあります。

ストレスへの対処法としてはリラックスすることがあげられます。

仕事上のストレスは「仕事で言った言わないの言い合いになる」
「大切な情報がすぐに伝わってこない」
「仕事内容で相談できる相手がいない」
「上司からの指示が不明確な場合」など様々です。

デスクワークではイスに座りっぱなしでパソコンと向かい合うことが多いので
長時間同じ姿勢でいることがストレスとなります。

1時間に1度ストレッチを行うなどして体を動かしましょう。

そして適度な睡眠をきちんととるようにすることが大切です。

睡眠









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